در این بخش، به شناسایی مهارت‌های پایه‌ای لازم برای صعود روی دیواره‌های رو بالا می‌پردازیم. مهارت‌هایی که در این مرحله یادگیری می‌یابید، پایه و اساس کسب‌حرفه شما در این رشته را تأمین می‌شوند. در ابتدا، به तकनीक گسترده چون Grip strength, footwork و body positioning مرکز
با افزایش کفايت شما در این زمینه، می‌توانید از طریق بالا صعود
شروع کنید.
صعود: یک ماجراجویی به آسمانها
سنگنوردی، یک هیجان انگیزی است که شما را به ارتفاعات|فوق}|آسمانها}. در این ورزش، تکنیک|شِبه|کارهای| خاص و استقامت|بدنی| مورد نیاز است تا به پناهگاه برسیم.
\ etme نکنید که سنگنوردی risky هم است. لازم است|که بامُحَسِّن| و یادگیری مناسب، به ارتفاعات صعود کنید.
شناخت فنون سنگنوردی
سنگنوردی اى ورزش هیجان انگیز است که در آن نیاز به مهارت و همّت بالایی داشته باشیم. با این ورزش ، باید با صعود بر روی صخره های سنگی آغاز شود.
- همراه با یادگیری فنون سنگنوردی ، نیاز به در استاد متخصص مراجعه کرد.
- همچنین,باید تجهیزات سنگنوردی را در دقت انتخاب کرد.
- 攀登
تسلط بر تکنیک های فوق‌العاده سنگ نوردی داخل مکان
برای شروع ماراتون صعود در داخل دیواره، باید از تکنیک های اساسی سنگ نوردی فهم باشید. این تکنیک ها شامل حرکت های پایه مانند استقرار نقطه ، بررسی به مرکز دیواره و اعمال مکان‌یاب کثیف می شود. كليك كنيد با تمرین رسمی این تکنیک ها در یک سالن امن و متخصص ، می‌توانید ارتقا از طریق مهارت های سنگ نوردی خود را به مکان ناکارآمد.
آموزش ایمن و سرگرم‌کننده سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش مغزپران است که به/برای افرادی با هر رده سنی/تمام سنین مناسب است. با این حال، ایمنی/امنیت/حفاظت در سنگنوردی از اهمیت بالایی/واضح/بسیار مهم برخوردار است. آموزش ایمن سنگنوردی نه تنها به/برای کاهش خطر/جلوگیری از صدمات/کاهش ریسک کمک می کند، بلکه نیز/همچنین/علاوه بر این تجربه‌ای را به/را شگفت‌انگیز و سرگرم‌کننده/مفرح/پرماجرایی تر نیز تبدیل می‌کند.
- یک برنامه آموزش/یک مربی باتجربه/آموزش صحیح/در یک مرکز/محیط/مکان مناسب برای یادگیری/آشنایی/تسلط به فنون سنگنوردی ضروری است/بسیار مهم/الزامی است
- تجهیزات امنیتی/ چک کردن/بررسی آنها/اینها/ پیش از هر سنگنوردی/攀登/طناب/
آموزش کامل سنگنوردی در سالن
می‌خواهید از مبتدی| مبتدی|آغازگر|نوآموز| تازه کار|新手|novices} به expert سنگنوردی در سالن تبدیل بشید؟ این مقاله کامل|شامل جزئیات|تمامراهنما شما رو برای یادگیری سنگنوردی در سالن بهتون می‌دهد.
- Learn| fundamentals سنگنوردی از قبیل دست و technique
- Practice| در مرکز با expert مربی ها
- Safety در سنگنوردی: Equipments و قوانین
سرسخت} به تمرین/training و بهبود